Соматический онлайн интенсив
Мои границы
Формируем здоровые
личные границы через
телесность
Длительность интенсива – 6 недель
Доступ к материалам – 90 дней
Наши границы
✓ на 100% влияют на нашу удовлетворённость жизнью
✓ напрямую связаны с качеством личных отношений
✓ условие успеха в самореализации
Что такое здоровые границы?
В соматике здоровые границы – это телесное самоощущение комфорта, спокойствия и удовлетворения в контакте с людьми и миром в целом.
Если вы "отстаиваете" свои границы, а тело напряжено и в голове рой мыслей "правильно/неправильно" – это не есть здоровые границы.
Здоровые границы – это легко и естественно, без саморефлексии, без принуждения себя к какому-то определенному поведению, без поиска и исправления изъянов в себе и в других.
Типичные ситуации нарушения личных границ
Почему мои границы нарушаются?
Что вы чувствуете, когда ваши границы нарушают? Обиду, злость, страх? Эти чувства конструируются на основе ваших ощущений в теле и на основе вашего прошлого опыта. Так создаются фильтры восприятия.
И вся реальность пропускается через эти фильтры.
В итоге человек просто не способен воспринимать нечто новое, то, что не подтверждает привычные сценарии. Именно поэтому мужчины в жизни +|- похожи, отношения на новой работе похожи на старую, и вообще окружающие люди и контакты похожи.
Вы выбираете всё это сами, бессознательно отфильтровывая варианты, которые непривычны.
Если бы мы направили всё внимание на ощущения тела и их связи с чувствами, то смогли бы распознать свои фильтры и постепенно изменить своё восприятие. Пуская в жизнь новое и выходя из привычных сценариев.
Это – наша главная цель на интенсив!
Здоровые границы
через соматику
Если пропустить вопрос границ через телесность, то их не нужно будет каждый раз контролировать, обдумывать и принимать решения на уровне ума. Нейронные связи удовольствия и здорового обращения с собой просто автоматически не будут позволять нарушать ваши границы.
Словно само собой происходит изменение отношения к вам вашего внешнего мира, так как нервная система не будет работать по-прежнему.
Фильтры восприятия изменятся, и ваше внимание перестанет выхватывать из внешнего мира людей, события и ситуации, которые отыгрывают старые отжившие сценарии и вовлекают вас в них.
Этот интенсив создан для людей, которые хотят научиться:
✓ выстраивать здоровые границы легко, словно изнутри
✓ быстро фильтровать нужное и ненужное
✓ не скатываться в чужие эмоциональные ямы и не присоединяться к чужим чувствам
✓ сепарироваться от родителей и детей, оставаться взрослым
Программа интенсива
Неделя 1
Неделя 1
Вводный эфир
Соматическая практика 1 "Клетка: мембрана и межмембранное пространство"
Клетки – это кирпичики из которых строится наше тело. Любой контакт с внешним миром начинается с клетки. Долгое время клетка была недооценена в науке, но именно клеточный мозг определяет наши реакции на внешнее воздействие.
Неделя 2
Неделя 2
Соматическая практика 2 "Клетка: белки-транспортеры"
Продолжаем исследование клетки. Найдем ответ на вопрос "Что именно и насколько легко Я впускаю в свою жизнь?"
Неделя 3
Неделя 3
Соматическая практика 3 "Клетка: цитоскелет"
Продолжаем исследование клетки в контексте наших внутренних опор и личных границ.
Неделя 4
Неделя 4
Соматическая практика 4 "Моя кожа"
Формирование психологических границ напрямую связана с осознаванием и ощущением границ физических. На глубинном уровне практики помогут осознать, насколько мы ограждены от внешнего мира и его воздействия
Неделя 5
Неделя 5
Соматическая практика 5 "Фасция"
Связь фасции с психологическими границами похожа на связь границ и кожи. Фасция - это оболочка покрывающая наши мышцы, сухожилия, органы.
Неделя 6
Неделя 6
Заключительный эфир "Внешние атрибуты границ"
Практика на исследование кинесфер
Внешние атрибуты (одежда, аксессуары, дом) – всё это отражение нашего восприятия своих личных границ. Исследуя свои внешние атрибуты мы можем не только лучше понять как с нами можно, а как нельзя, но и в значительной степени сообщать миру, где наши границы.
Есть вопросы или нужна помощь? Напишите
* Деятельность Meta и её продуктов Фейсбук и Инстаграм признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации